Inteligencia emocional: el secreto del bienestar y la felicidad
Por qué la tristeza, el enojo y el miedo tienen un propósito, cómo tu mente crea tu bienestar y los seis factores de la inteligencia emocional
Lo que aprenderás
- Reconocer que hablar de cómo te sientes no es de mala educación y que identificar tus emociones es el primer paso para gestionarlas.
- Entender el propósito de la tristeza (introspección), el enojo (poner límites), el miedo (protegerte) y hasta el desagrado.
- Acompañar a alguien triste o enojado sin juzgarlo, invitándolo a desahogarse y a gestionar su emoción.
- Comprender cómo los picos de cortisol afectan tu salud y cómo tus pensamientos producen la misma química que los hechos reales.
- Comprobar con un ejercicio el poder de la intención y entrenar tu mente para enfocarte en soluciones y en salud.
- Conocer los seis factores de la inteligencia emocional y tu contrato de vida como herramienta de automotivación.
- Ver el perdón y la gratitud como decisiones inteligentes para sanar el pasado.
Sobre el curso
«¿Cómo estás?». El Dr. Rodolfo Michel lo pregunta tres veces para mostrar lo poco que hablamos de lo que sentimos. Citando a la Universidad de Harvard, recuerda que buena parte de nuestro bienestar, nuestra felicidad y nuestra paz interior depende de qué tan inteligentes somos para manejar las emociones… y que la mayoría ni siquiera sabe identificarlas.
Aprenderás por qué no hay que decirle a nadie «no estés triste» ni «no te enojes»: la tristeza sirve para hacer introspección y el enojo para poner límites. Verás cómo el cortisol que generan las emociones mal gestionadas se relaciona con la enfermedad y por qué buena parte de lo que sufrimos es producto de nuestra imaginación. Con un ejercicio en vivo —hacer que tu mano «crezca» con la intención— comprobarás el poder de enfocar tu mente.
La charla recorre los seis factores de la inteligencia emocional —autoconocimiento, empatía, autoconcepto, automotivación (tu contrato de vida), habilidades sociales y gestión de emociones— y cierra con la importancia de sanar el pasado, perdonar y agradecer.
Temario
1 ¿Cómo estás de verdad? Por qué hablar de emocionesAvance gratis 00:00 · 3 min
Tras su presentación, Rodolfo pregunta tres veces «¿cómo estás?» y explica por qué solemos responder «bien» en automático. Citando a la Universidad de Harvard, señala que gran parte de nuestro bienestar depende de manejar las emociones, algo que empieza por saber identificarlas.
2 La tristeza y el enojo tienen un propósito 02:35 · 3 min
Nunca le digas a alguien «no estés triste»: la tristeza sirve para hacer introspección y, mal gestionada, puede convertirse en depresión. La creencia de que «los hombres no lloran» tiene un costo. El enojo sirve para poner límites, y castigar a un niño por enojarse le enseña a no defenderse.
3 El cortisol y el poder de tu mente 05:19 · 2 min
El cortisol nos despierta y nos ayuda a luchar o huir, pero vivir con picos de cortisol se relaciona con muchas enfermedades. La mente no distingue realidad de fantasía: gran parte de lo que sufrimos lo produce la imaginación, como en los celos o al imaginar un asalto o la enfermedad de un hijo.
4 Ejercicio: haz que tu mano crezca 07:28 · 4 min
Ejercicio en vivo: comparar las líneas de las muñecas, elegir una mano y, con los ojos cerrados, visualizar que se calienta, hormiguea y crece. Al abrir los ojos, a muchos les creció. Si enfocar la intención funciona con una mano, ¿en qué la enfocas en tu día a día: problemas o soluciones, enfermedad o salud?
5 Autoconocimiento, empatía y autoconcepto 11:11 · 3 min
Rodolfo recuerda su graduación de hace 28 años y agradece a Teresita, precursora de los entrenamientos en el norte. Presenta los seis factores de la inteligencia emocional: autoconocimiento (¿quién eres y qué quieres?), empatía (respetar lo que el otro siente y piensa) y autoconcepto (lo que piensas de ti).
6 Automotivación: tu contrato de vida 13:55 · 1 min
La motivación más importante es la que tú te das, y una gran herramienta para lograrlo es tu contrato de vida. El público lo dice en voz alta y Rodolfo comparte el suyo: «Soy un hombre libre, apasionado, amoroso y abundante».
7 Gestiona tus emociones: sanar, perdonar, agradecer 15:23 · 5 min
Habilidades sociales y gestión de emociones completan los seis factores. Las emociones no se controlan: son movimiento, y los pensamientos definen su rumbo. Hasta el miedo y el desagrado nos protegen. Sanar el pasado, perdonar y agradecer es inteligente. Cierra con un reconocimiento del evento a su liderazgo.
Ponente
Rodolfo Michel
El Dr. Rodolfo Michel («Rodo») cuenta que se graduó de su primer entrenamiento de transformación («el básico») veintiocho años antes de esta charla. Según la presentación del evento, lidera centros de entrenamiento en el norte del país —él precisa que ya son nueve— y ha impulsado una tecnología para conectar con más personas. Su contrato de vida: «Soy un hombre libre, apasionado, amoroso y abundante».
En sus palabras
“La tristeza, como todas las emociones, tiene un propósito: hacer introspección.”
“Si no te enojaras, no pondrías límites.”
Temas
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