Calidad de muerte: la longevidad que construyes hoy
Por qué la longevidad puede ser una bendición o un maleficio, el amor carente que nos sabotea y las claves de las zonas azules para vivir —y morir— en bienestar
Lo que aprenderás
- Entender por qué la muerte no es negociable y por qué vale la pena pensar en cómo quieres llegar a tus últimos años.
- Distinguir la fórmula de la terrible calidad de muerte (longevidad más mala calidad de vida) de la excelente (longevidad más buena calidad de vida).
- Identificar hábitos de mala calidad de vida, como vivir atrapado en el celular, comer a deshoras o no descansar ni moverte.
- Reconocer el amor carente como la razón por la que seguimos haciendo lo que sabemos que no debemos hacer.
- Comprender el amor propio como un compromiso momento a momento y un esfuerzo constante, no como algo que llega solo.
- Conocer las claves comunes de las zonas azules: propósito, afecto, alimentarse por todos los sentidos, movimiento natural, reír, bailar, jugar y abrazar.
- Aplicar la lección del tenis: no quedarte en la bola que ya pasó, porque la siguiente ya viene.
Sobre el curso
«Si tú pudieras decirme cómo sería tu muerte, ¿cómo sería?». Con esa pregunta incómoda, Desirée Loyo decidió no hablar de calidad de vida, sino ir un poco más lejos: hablar de calidad de muerte. Morir no es negociable; lo que sí podemos elegir es cómo llegamos a los últimos años de vida.
Desirée presenta una fórmula sencilla: longevidad más mala calidad de vida da una terrible calidad de muerte —depender de otros, no poder hacer lo que te gusta, preocupar a tus seres amados—, mientras que longevidad más buena calidad de vida da una excelente calidad de muerte. Lo ilustra con la historia de su tío, con la frase de su mamá («lo que hoy necesito es calidad de muerte»), con Jacinto Bonilla, que entrena crossfit a los 83 años, y con su papá, Héctor Loyo, que a la misma edad juega tenis cada semana.
¿Por qué, si suena tan sencillo, no lo hacemos? Por el «amor carente»: nos dejamos al último y nos damos de a poquito. El antídoto es el amor propio, que no llega por aplicación ni toca a la puerta: es un compromiso momento a momento con la obra maestra que eres.
Para cerrar, comparte lo que tienen en común las zonas azules del mundo —un propósito de vida, el afecto, alimentarse por todos los sentidos, el movimiento natural, reír, bailar, jugar y abrazar— y guía al público en dinámicas de movimiento y en un ejercicio final con los ojos cerrados para decirse «me amo».
Temario
1 Un premio y una pregunta incómodaAvance gratis 00:00 · 2 min
La presentadora anuncia que Desirée no hablará de calidad de vida, sino de calidad de muerte. Desirée agradece, celebra el galardón que recibió Kairós Transformación Humana y se prepara para lanzar su pregunta.
2 ¿Cómo te gustaría morir? 01:34 · 2 min
Pide al público comentar con el de al lado cómo sería su muerte y recuerda que no es negociable. Planeamos cumpleaños y viajes, pero evitamos pensar en algo tan normal como morir. Comparte la esperanza de vida en México: de 75 a 77 años en hombres y de 77 a 79 en mujeres.
3 La longevidad: bendición o maleficio 04:00 · 3 min
En China aprendió a decir «ancianos» por respeto. La longevidad que tendrás la construyes hoy: puede permitirte ver crecer a tus nietos o volverse un maleficio con enfermedad, tristeza y falta de energía. Ejemplos de mala calidad de vida: el celular al despertar, comer a deshoras, no descansar, no moverte.
4 Bailar, y la fórmula de la calidad de muerte 06:41 · 3 min
Bailar produce endorfinas y mejora con práctica. Longevidad más mala calidad de vida da una terrible calidad de muerte: depender de otros y preocupar a tus seres amados. Con buena calidad de vida creas una excelente calidad de muerte: últimos años cálidos, visitas para hacer fiesta y una muerte natural.
5 «Lo que hoy necesito es calidad de muerte» 09:46 · 2 min
Su tío de 80 años se perdió una semana por una demencia senil en desarrollo, y su mamá le dijo que lo que necesitaba era calidad de muerte. Presenta a Jacinto Bonilla, de 83 años, que no quiso ser una carga para sus hijos y entrena crossfit con jóvenes desde los 67.
6 Héctor Loyo: el tenis como elección de vida 11:54 · 2 min
Su papá, Héctor Loyo, juega tenis cada semana a los 83 años, evita el drama y disfruta a sus nietos. Le enseñó a no quedarse en la bola que ya pasó, porque la vida no pide permiso. Para Desirée, la transformación, que cumple 50 años, también es una elección de vida.
7 El amor carente y el amor propio 13:37 · 3 min
Si suena tan sencillo, ¿por qué no lo hacemos? Por el amor carente: nos dejamos al último, nos damos de a poquito y eso nos arranca el poder. El amor propio no llega por DiDi ni por Uber: es un compromiso momento a momento con la obra maestra única que eres.
8 Las zonas azules: propósito y claves para una longevidad en bienestar 16:30 · 4 min
En las zonas azules se concentran los centenarios que viven con vitalidad, y todas convergen en tener un propósito. Desirée guía dinámicas para practicar las claves: fomentar el afecto, alimentarse por todos los sentidos, el movimiento natural, y reír, bailar, jugar y abrazar.
9 «Me amo»: el compromiso contigo 20:17 · 2 min
Con los ojos cerrados, el público renueva el compromiso consigo mismo: la persona más importante siempre has sido tú, y eres la obra maestra de cientos de ancestros. Todos se dicen «me amo». Desirée cierra con su propósito y recibe un reconocimiento de Reinventemos México.
Ponente
Desirée Loyo
Desirée Loyo forma parte de la comunidad de Kairós Transformación Humana, que recibió un galardón en Reinventemos México. Cuenta que hace muchos años viajó a China, donde aprendió a llamar «ancianos» a las personas mayores como señal de respeto, y que investigó sobre longevidad y las zonas azules para esta charla. Es hija de Héctor Loyo, quien a los 83 años juega tenis cada semana y le ha enseñado a enfocarse en la siguiente bola. La presentación la describe como «una mujer maravillosa» que decidió hablar de calidad de muerte.
En sus palabras
“No es negociable: va a ocurrir, te vas a morir, ¿estamos?”
“Esta longevidad de la que te hablo la estás construyendo hoy.”
Temas
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