Respirar para recordar: vuelve a tu voz interior
Una pieza escénica y una meditación guiada sobre el cansancio, el ruido del mundo y el camino de regreso a ti a través del silencio
Lo que aprenderás
- Reconocer los signos de vivir en automático: cansancio sin causa aparente, prisa, competencia y ruido constante.
- Entender la metáfora del alma que olvida quién es y la invitación a recordar en lugar de buscar afuera.
- Resignificar las crisis: lo vivido no vino a romperte, sino a romper los muros que te alejaban de ti.
- Practicar una respiración guiada sencilla (inhala, sostén, exhala) para volver al presente.
- Sostener el silencio y observar la incomodidad de no llenarlo con ruido, imágenes o chistes.
- Usar el silencio como el lugar donde puedes escuchar tu voz interior.
- Ver la paz interior como el inicio de la paz colectiva.
Sobre el curso
Más que una conferencia, la participación de Miranda Chamosa es una experiencia. Comienza con un diálogo entre un alma que está por nacer y la Madre Tierra: el alma promete no olvidar quién es, y la Tierra le advierte que todos prometen lo mismo, que le romperán el corazón, se cansará y se perderá buscando afuera lo que está adentro.
A través de escenas actuadas, voces y videos sobre la ansiedad, la obesidad y la contaminación en México, la pieza muestra cómo vivimos «en automático»: cansados sin saber por qué, corriendo, compitiendo, demostrando. Hasta que la protagonista vuelve a escuchar su voz interior: todo lo que has vivido no vino a romperte, vino a romper tus muros.
La segunda mitad es una meditación guiada: respirar junto a Miranda, traer al corazón la última crisis que atravesaste, quedarte en el silencio incómodo y cantar un om. Cierra con un llamado a la paz y la invitación a la meditación masiva por la paz de México en el Zócalo, en abril de 2027.
Temario
1 Antes de nacer: el alma que no quería olvidarAvance gratis 00:00 · 3 min
Tras la presentación, en un escenario a oscuras se escucha el diálogo entre un alma que está por nacer y la Madre Tierra: allá abajo está su vida; será bonita, y también va a llorar. Sigue una escena actuada que muestra la prisa de la vida.
2 Cansada sin saber por qué: el ruido del mundo 03:00 · 3 min
Una mujer confiesa que tiene trabajo y gente que la ama, pero está muy cansada y no sabe por qué. Un montaje de noticias muestra la ansiedad, la epidemia de obesidad y la contaminación que respiramos todos los días en México.
3 La Tierra que nos ve olvidar 06:03 · 3 min
La Madre Tierra cuenta que nos ha visto nacer, amar y pelear, y que sólo nos ha dado amor, pero nos ve olvidar que estamos conectados. El alma decide bajar para ayudar y, para no olvidar, se lleva un regalo: detenerse, respirar en silencio y volver hacia adentro.
4 La niña que olvidó y su voz interior 09:21 · 3 min
La niña nace y, como todos, olvida: aprende a correr, competir y demostrar; ama y le rompen el corazón. Cuando se derrumba, su voz interior le recuerda su promesa: nada de lo vivido fue en vano, sólo olvidó por ir muy rápido, y todavía puede volver respirando.
5 Respirar para recordar: meditación guiada 12:02 · 4 min
Miranda guía una respiración (inhala, sostén, exhala) y pide traer al corazón la última crisis vivida, sin rechazarla. Invita a soltar el celular, quedarse en el silencio incómodo y preguntarse qué le está pidiendo esa voz. ¿Y si el dolor no fuera una cruz, sino un servicio que rompe tus barreras?
6 Om: los guardianes de la paz 16:08 · 3 min
La sala canta un om y permanece en silencio. Al abrir los ojos, personas de pie entre el público se manifiestan por la paz. Miranda recuerda que no estamos hechos para destruir, sino para crear, nutrir, sembrar, bailar y sonreír.
7 Una meditación por la paz de México 18:53 · 2 min
Miranda invita a la meditación por la paz de México en el Zócalo de la Ciudad de México, en abril de 2027, con la meta de reunir a 120 mil personas, y presenta a los guardianes de la paz de Meditación Mundial MX.
Ponente
Miranda Chamosa
Miranda Chamosa presenta en esta charla a los «guardianes de la paz» de Meditación Mundial MX, un movimiento que convoca a una meditación masiva por la paz de México en el Zócalo de la Ciudad de México en abril de 2027, con la meta de reunir a 120 mil personas. En el escenario guía una meditación de respiración, silencio y canto del om.
En sus palabras
“Tengo trabajo, tengo gente que me ama… pero estoy muy cansada y ni siquiera sé por qué.”
“Los he visto olvidar que pertenecen, olvidar que están conectados.”
Temas
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